Kai organizme ima trūkti kalcio, pasireiškia raumenų skausmas, atsiranda nuolatinis nuovargio jausmas. Kai šios medžiagos trūksta ilgesnį laiką, tad susilpnėja dantys, užklumpa osteoporozė – trapių kaulų liga, atsiranda pakitimai smegenyse.
Kas nutinka žmogui, kai jam ženkliai ima trūkti kalcio?
Kai organizme labai smarkiai sumažėja kalcio, tada gali atsirasti net viso kūno traukuliai, širdies aritmija, netgi ima kamuoti nemiga. Šalia nesibaigiančio nuovargio rikiuojasi galvos svaigimas, negebėjimas susikaupti, persekioja atminties spragos.
Negana to dar pasireiškia odos išsausėjimas, jos egzema, pristoja psoriazė, dėl kurios pasipila niežtinčios dėmės, nagai pasidaro trapūs, lūžinėja, kuokštais ima smukti plaukai.
Kokias ligas sukelia ilgalaikis kalcio trūkumas?
Kai ilgą laiką organizmui trūksta kalcio, pirmiausiai pasireiškia osteopenia – būklė, kai pradeda retėti kaulai, tačiau jų tankis dar tebėra didesnis nei 2,5, o kai tankis nukrenta žemiau šios ribos, tada jau atsiranda osteoporozė. Kai kurie atlikti medicininiai stebėjimai perspėja, jog dėl kalcio trūkumo kūne gali užklupti depresinės nuotaikos.
Osteopenia galima pristabdyti didesniu fiziniu aktyvumu, subalansuota mityba, papildų su kalciu bei vitamino D vartojimas. To nepadarius ši liga gali nulemti osteoporozės atsiradimą, kurios metu labai išplonėja kaulai, todėl labai greitai lūžta, nuolat lydi skausmai ir laikysenos sutrikimai.
Kaip organizmas savo jėgomis ieškosi kalcio ir kuo tai baigiasi?
Tada, kai organizmui pradeda trūkti kalcio, jis ieško būdų kaip jo gauti. Kadangi kaulai yra tikras kūno kalcio rezervuaras, tada jei organizmas pakankamai negauna šio mineralo su maistu , jis jį paima iš kaulų. Dėl to sudirgsta dantenos, silpnėja dantų šaknys ir kaulai.
Kaip papildyti trūkstamas kalcio atsargas?
Pats lengviausias būdas išvengti kalcio trūkumo – vartoti maistą, kuriame gausu šio mineralo. Labai daug kalcio yra pieno produktuose, špinatuose, riešutuose, figose, brokoliuose, pupelėse, sojų piene.
Kai vien šių produktų nebegana, tada kalcio atsargas padeda papildyti atitinkami maisto papildai. Apie tai, kas dedasi organizme, pradėjus jame trūkti kalcio, ir tai, kaip galima išvengti šio negalavimo, daugiau informacijos ieškokite interneto svetainėje: https://merita.lt/blogs/news/jurinis-kalcis-osteoporozes-prevencijai.
