Vitaminas D yra svarbus mikroelementas, turintis didelę naudą sveikatai, įskaitant pagerėjusį imunitetą ir stipresnius kaulus. Mokslas pateikia vis daugiau įrodymų, kad šis vitaminas gali padėti numesti svorio. Taigi, koks yra vitamino D poveikis svorio metimui?
Kas yra vitaminas D?
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kurio galite ga...
Vitaminas D – „saulės vitaminas“
Vitaminas D kartais vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminamas jūsų odoje reaguojant į saulės šviesą. Tai riebaluose tirpus vitaminas junginių šeimoje, kurioje yra vitaminų D-1, D-2 ir D-3. Jūsų kūnas natūraliai gamina vitaminą D, kai jis yra tiesiogiai veikiamas saulės šviesos. Taip pat galite jo gauti per t...
Vitaminas D yra būtinas daugybei funkcijų, pradedant padėti kaulams įsisavinti kalcį ir gerinti nuotaiką niūriais žiemos mėnesiais. Tačiau naujausi duomenys rodo, kad pvz. Jungtinės Karalystės 13 proc. moterų ir 9 proc. vyrų turi žemą vitamino D kiekį. Kadangi šiuo metu mes daugiau laiko praleidžiame namuose, vitamino D dienos dozė dabar yra itin s...