Vitaminas D – „saulės vitaminas“
Vitaminas D kartais vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminamas jūsų odoje reaguojant į saulės šviesą. Tai riebaluose tirpus vitaminas junginių šeimoje, kurioje yra vitaminų D-1, D-2 ir D-3. Jūsų kūnas natūraliai gamina vitaminą D, kai jis yra tiesiogiai veikiamas saulės šviesos. Taip pat galite jo gauti per t...
Vitaminas D yra būtinas daugybei funkcijų, pradedant padėti kaulams įsisavinti kalcį ir gerinti nuotaiką niūriais žiemos mėnesiais. Tačiau naujausi duomenys rodo, kad pvz. Jungtinės Karalystės 13 proc. moterų ir 9 proc. vyrų turi žemą vitamino D kiekį. Kadangi šiuo metu mes daugiau laiko praleidžiame namuose, vitamino D dienos dozė dabar yra itin s...
Kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuotų, reikia gauti pakankamai, bet ne per daug vitamino D. Vitaminas D padeda kaulams išlikti stipriems ir gali padėti išvengti kai kurių vėžio formų. Vitamino D trūkumo simptomai gali būti raumenų silpnumas, skausmas, nuovargis ir depresija. Norėdami gauti pakankamai D, atkreipkite dėmesį į tam tikrus maisto produkt...
Visų mityba ir gyvenimo būdai yra skirtingi. Ir netgi tai kaip įmanoma suvienodinus, vienas žmogus savo organizme turės pakankamai vitaminų ir mineralų, kai kitas – jaus jų stygių, vien dėl individualaus medžiagų įsisavinimo. Kad vitaminų ir mineralų niekada nestigtų, naudingiausia pirma atlikti jų realaus kiekio organizme tyrimus iš kraujo mėginio...